河北快三计划 原创厨房幼白菜谱,黄瓜炒鸡蛋,清爽解腻,减脂必备食谱,正当夏季

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黄瓜炒鸡蛋,清爽解腻,减脂必备

浅易易做,口味清爽河北快三计划,矮炎量下饭菜。

用料:黄瓜2根河北快三计划,鸡蛋2个河北快三计划,蚝油1勺(也可不要),盐适量

黄瓜炒鸡蛋|清爽解腻,减脂必备的做法:

鸡蛋搅匀后下锅煎熟,炒散盛出备用。

锅中倒入少许油,油炎倒入黄瓜,翻炒至黄瓜片变柔。

添入一勺蚝油和适量盐,倒入鸡蛋,翻炒均匀即可。

益吃的哦。

能够撒点葱花哦。异国不要也能够。

幼贴士:这道菜浅易易做,很正当夏季吃,很清爽,同时炎量也比较矮,正当减胖吃!据分析每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8栽氨基酸,并与人体蛋白的构成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的接收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要荟萃在蛋黄里,也极易被人体消化接收,蛋黄中含有雄厚的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

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posted @ posted @ 20-05-26 01:24  admin  阅读量:

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